简单辟谷是一款专注于健康减肥和科学饮食管理的手机应用，通过轻断食理念帮助用户养成良好生活习惯。这款软件不仅能记录每日饮食和体重变化，还提供丰富的减肥食谱和运动指导，让减肥过程变得轻松又健康。它特别适合想要通过调整饮食结构来改善身体状况的用户，操作界面简洁明了，功能设计贴心实用。
打开简单辟谷，你会发现它就像一个贴身的健康小助手。它能帮你记录每一餐吃了啥、喝了多少水，还能自动计算食物热量，让你清楚知道每天摄入多少卡路里。最棒的是，它会根据你的体重目标，智能推荐适合的轻断食计划，比如16:8间歇性断食或者5:2轻断食法。软件里藏着超多低卡又美味的减肥餐教程，从早餐的燕麦碗到晚餐的鸡胸肉沙拉，每一步都有视频教学，厨房小白也能秒变大厨。你还能在社区里看到其他用户的打卡分享，减肥路上不孤单。
这款app最让人惊喜的是它的智能分析功能，只要你拍下吃的食物，它就能估算出大概的热量，再也不用对着食物包装袋研究半天了。它的体重变化曲线图做得特别直观，每周每月的变化一目了然，看到曲线往下走的时候别提多有成就感了。还有个很实用的喝水提醒功能，设置好每日目标后，到点就会叮咚提醒你该喝水了。最贴心的是，它不会让你饿肚子减肥，而是教你做各种饱腹感强的健康餐，比如高蛋白的豆腐汉堡、魔芋面等等。
简单辟谷和其他减肥软件最大的不同在于它的科学减肥理念。它不提倡极端节食，而是通过详细的营养分析，帮你搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理比例。软件里的食物库超级全，收录了上万种食材的热量数据，连外卖的麻辣烫都能查到大概热量。运动板块也很有特色，提供很多10分钟就能完成的碎片化训练，特别适合没时间去健身房的上班族。还有个隐藏彩蛋功能——能记录睡眠时间，因为睡得好不好其实对减肥影响超大。
用过的用户都说这款app特别接地气。它的菜谱都不是那种需要特殊食材的网红餐，用的都是菜市场随手能买到的普通食材，像鸡蛋、青菜、鸡胸肉这些。操作也极其简单，首页三个大按钮分别对应记录饮食、查看计划和社区互动，老人家都能轻松上手。数据同步功能很稳定，手机换了也能一键恢复所有记录。最关键是它不会像某些软件那样整天弹广告推销减肥药，整个使用过程清清爽爽的。
实际体验下来，这款工具确实能改变很多不良饮食习惯。以前总控制不住想吃零食，现在会先查查热量再决定要不要吃。跟着里面的食谱做了三个月，不仅瘦了8斤，连皮肤都变好了。最喜欢的是它的正念饮食提醒，吃饭前会弹出细嚼慢咽的提示，慢慢就改掉了狼吞虎咽的毛病。虽然减肥速度不是最快的，但确实是最健康的，用了半年多从没出现过头晕乏力的情况。要说美中不足的话，就是有些地方特色菜的热量数据还不够全，希望后续能继续完善。
